Reejam : Toute la danse pour améliorer ta forme

Reejam est une activité cardio qui combine des styles de danse variés avec des mouvements de renforcement musculaire. Inspiré de la danse latino, du hip hop, du dancehall et des danses urbaines, ce cours collectif t’entraîne sur des rythmes puissants et joyeux. L’objectif ? Bouger ton corps de la tête aux pieds, se muscler, améliorer ta condition physique, et surtout, prendre du plaisir.

Reejam a été créé pour renouveler la manière de faire du fitness. Face à la popularité croissante de la zumba, du body jam et des autres cours chorégraphiés, Reejam apporte une touche plus urbaine et actuelle. Les chorégraphes et instructeurs de Reejam ont misé sur un mélange de rythmes du monde entier (latins, afro, électro...) et une structure pensée pour une dépense énergétique maximale.

• Danse fitness : Chaque session est un enchaînement de pas de danse et d’exercices dynamiques qui sollicitent toutes les parties du corps.
• Musique motivante : Des playlists soigneusement sélectionnées pour te faire vibrer et garder le sourire tout au long du cours.
• Accessibilité : Que tu sois débutant(e) ou confirmé(e), les chorégraphies sont conçues pour que tout le monde puisse suivre à son rythme.
• Cadre collectif et ambiance conviviale : Tu partages une vraie énergie de groupe, avec des coach(e)s qui te guident et t’encouragent.

Voici 5 avantages majeurs du Reejam

Le rythme soutenu et les transitions rapides entre les mouvements en font une activité cardio vasculaire particulièrement efficace. En sollicitant ton cœur et tes poumons de manière continue, Reejam améliore considérablement ton souffle, optimise le fonctionnement de ton système cardiovasculaire et renforce ta résistance à l’effort. Cette stimulation régulière contribue aussi à faire baisser la fréquence cardiaque au repos et à mieux gérer l’effort dans d'autres sports ou dans la vie quotidienne.

Grâce aux enchaînements dynamiques, Reejam sollicite de nombreux groupes musculaires à travers des mouvements variés tels que les sauts, les squats, les ondulations de hanches ou encore les extensions de bras. Ce type de travail cardio-chorégraphique permet non seulement de raffermir la silhouette, mais aussi de muscler en profondeur les abdominaux, les fessiers, les cuisses et même les muscles posturaux. En répétant ces séquences en rythme avec la musique, on développe progressivement une endurance musculaire durable tout en sculptant l’ensemble du corps de manière harmonieuse.

Comme toute forme de danse, Reejam est un formidable outil pour améliorer la souplesse, l'équilibre, la coordination, mais aussi la conscience corporelle. En répétant des mouvements rythmés sur des musiques entraînantes, tu développes des automatismes moteurs qui te permettent de mieux contrôler tes gestes, d'être plus fluide dans tes déplacements et de renforcer ta posture. Cette meilleure maîtrise de ton corps te servira autant dans ta pratique sportive que dans les gestes du quotidien. De plus, les mouvements variés sollicitent les articulations en douceur, ce qui aide à prévenir les raideurs et favorise un corps plus mobile et alerte. Et bien sûr, ces progrès se ressentent aussi quand tu danses en soirée !

En une séance de 45 à 60 minutes, tu peux brûler entre 400 et 700 calories, selon l’intensité, ton niveau de forme et ton engagement durant le cours. C’est donc une activité idéale pour perdre du poids, améliorer ta dépense énergétique quotidienne, et libérer les tensions accumulées. Le fait de s'investir dans une chorégraphie dynamique booste aussi le métabolisme, favorisant ainsi une combustion des graisses prolongée même après l'effort. De plus, cette forte dépense énergétique te permet de te défouler pleinement, tout en ressentant une réelle satisfaction à la fin de chaque séance.

Avec sa musique entraînante, son ambiance festive et son aspect ludique, Reejam te donne envie de revenir à chaque séance. Chaque chorégraphie t’embarque dans un voyage rythmique où tu oublies complètement que tu fais du sport : tu danses, tu ris, tu partages, et sans même t’en rendre compte, tu fais travailler ton cœur et tes muscles. Finies les séances redondantes que tu redoutes : ici, tu bouges avec plaisir, tu transpires dans la bonne humeur, et surtout… tu t’éclates tout en progressant physiquement !

Tout le monde peut pratiquer Reejam. C’est une activité parfaite si :

• Tu veux rester en forme sans t’ennuyer
• Tu cherches une alternative aux cours de gym traditionnels
• Tu veux découvrir un nouveau type de danse qui allie cardio et plaisir
• Tu débutes le sport et tu veux progresser en t’amusant

Reejam est aussi très apprécié dans les salles de fitness, les centres de danse, les MJC et les studios dance. Tu peux souvent faire un cours d’essai gratuit pour tester.

• Cardio training et fréquence cardiaque
• Coordination et souplesse articulaire
• Muscles du bas du corps (fessiers, cuisses, jambes)
• Abdominaux et tonus général
• Équilibre mental (grâce à l’effet anti-stress de la musique et du mouvement)

Tu peux retrouver des cours de Reejam dans de nombreux clubs de fitness et salles de sport. L’idéal est de choisir une salle indépendante proche de chez toi, où l’ambiance est plus humaine et personnalisée qu’en chaîne low-cost. Contrairement à des salles comme Basic-Fit ou Fitness Park, les salles indépendantes Resofit misent sur l’humain, la qualité des encadrants et la bonne humeur du groupe.

• Reejam est une activité de danse fitness qui mixe cardio, danse et tonification.
• Elle est accessible à tous et idéale pour se muscler, brûler des calories, améliorer sa forme et se défouler.
• L’aspect amusant et collectif en fait un cours apprécié des adultes, ados et même des débutants.

Alors, prêt(e) à faire le plein d’énergie ?

Notre mantra : "Que tu t’inscrives ou non dans une salle ResoFit, notre mission sera accomplie si tu fais du sport."

Reejam en vidéo :