Le rôle du coach sportif : bien plus qu’un compteur de répétitions

Dans cet article, découvrez pourquoi le coach sportif joue un rôle central dans votre progression, votre sécurité et votre motivation. Bien loin du simple "compteur de répétitions", il est un guide, un repère et un partenaire engagé dans votre réussite, surtout dans les clubs indépendants du réseau Resofit.

Le stress est devenu un mal du siècle, touchant une large partie de la population active, jeunes compris. Si de nombreuses solutions existent pour le réduire, l'activité physique figure parmi les plus efficaces. Quels sont les bienfaits réels du sport sur le stress ? Comment l'intégrer durablement dans sa routine ? Quels sports sont les plus efficaces ? Voici un guide complet, à jour des dernières connaissances, pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité.

La musculation attire de plus en plus de jeunes, motivés par le désir de se renforcer, d'améliorer leur condition physique ou leurs performances sportives. Mais à partir de quel âge est-il vraiment recommandé de commencer ? Existe-t-il des risques ? Cet article fait le point sur les meilleures pratiques à adopter pour débuter en toute sécurité.

Reprendre le sport après une blessure est un moment clé, souvent teinté d'envie mais aussi de doute. Comment savoir si le corps est prêt ? Par où commencer ? Quelles erreurs éviter pour ne pas se blesser à nouveau ? Cet article vous guide pas à pas pour reprendre l'activité physique en toute sécurité et regagner votre pleine forme durablement.

Passé 40 ans, notre corps change : la masse musculaire diminue progressivement, le métabolisme ralentit, les articulations deviennent parfois plus fragiles et la récupération moins rapide. Pourtant, c’est justement le moment idéal pour (re)mettre l’activité physique au cœur de sa routine. Pratiquer un sport régulièrement après 40 ans permet de préserver sa santé, son poids idéal, sa forme mentale et sa qualité de vie sur le long terme.

La graisse abdominale est l'une des plus tenaces et des plus redoutées. Elle ne se loge pas uniquement sous la peau, mais aussi autour des organes vitaux (graisse viscérale), augmentant ainsi les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète ou encore d'hypertension. De nombreuses études montrent que cette graisse abdominale est la plus dangereuse pour la santé. La bonne nouvelle, c’est qu’avec des activités adaptées, une alimentation adaptée et un peu de régularité, il est possible de s’en débarrasser efficacement.