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Joyeuses fêtes de fin d’année : comment profiter de Noël et du Nouvel An sans perdre vos repères bien-être
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Gestion du poids et fitness
Joyeuses fêtes de fin d’année : comment profiter de Noël et du Nouvel An sans perdre vos repères bien-être
Les joyeuses fêtes de fin d’année transforment les semaines de décembre en un vrai moment à part. Entre fêtes de Noël, marché de Noël, illuminations, décorations, repas en famille et messages de bonnes fêtes, tout invite à ralentir et à savourer. Mais quand les festivités s’enchaînent : réveillon de Noël, jour de Noël, puis Nouvel An et Saint Sylvestre. On peut se demander comment rester bien dans son corps, garder un peu d’énergie et profiter sans culpabiliser. Cet article vous guide pas à pas, avec une approche simple, réaliste et agréable, pour passer les fêtes sereinement et repartir sur une bonne dynamique.23 déc. 2025 / 6 minutes de lecture
L'évolution du sport
Ski de randonnée : les erreurs des débutants qui augmentent les risques en montagne
Plongez au cœur du ski de randonnée avec une approche claire et accessible : comprenez les erreurs les plus fréquentes, apprenez à lire la montagne, découvrez comment choisir le bon matériel et adoptez les bons réflexes pour évoluer en toute sécurité. Que vous prépariez votre première sortie ou souhaitiez renforcer vos bases, cette description complète vous guide pour profiter pleinement de la haute montagne, des grands espaces et de l’hiver en toute sérénité.5 déc. 2025 / 7 minutes de lecture
Bien-être holistique et fitness
TikTok, dopamine et sport : pourquoi ton cerveau préfère scroller plutôt que s'entraîner ?
La manière dont notre cerveau réagit aux réseaux sociaux influence profondément notre motivation à faire du sport. Entre manque de dopamine, gratification immédiate et fatigue mentale invisible, il devient difficile de résister à l’attrait du scroll. Cette analyse permet de comprendre ces mécanismes et d’apprendre à rééquilibrer naturellement sa motivation grâce à l’activité physique.28 nov. 2025 / 6 minutes de lecture
L'évolution du sport
Coupe du monde de rugby féminin 2025 : un tournant pour la visibilité et la professionnalisation du sport féminin
La Coupe du monde de rugby féminin 2025 a marqué un moment historique pour le sport en France et à l’international. Pour la première fois, les stades ont affiché complet, les audiences TV ont atteint des records, et la visibilité médiatique des joueuses, a rivalisé avec celle de certaines compétitions masculines. Cet événement illustre un phénomène plus large : le sport féminin gagne en légitimité et amorce un virage vers une professionnalisation durable. Mais derrière l’engouement, il reste encore beaucoup à construire : salaires, structures, reconnaissance et égalité des chances pour toutes les sportives.
29 sept. 2025 / 3 minutes de lecture
L'évolution du sport
Trail en montagne : conseils, bienfaits et erreurs à éviter
Le trail en montagne séduit de plus en plus de sportifs, qu’ils soient débutants ou coureurs confirmés. Entre nature sauvage, beaux paysages et dépassement de soi, cette discipline unique combine endurance, mental et liberté. Que tu rêves d’un ultra marathon ou d’une simple sortie sur un sentier alpin, découvre dans ce guide tout ce qu’il faut savoir pour progresser, t’équiper et éviter les erreurs courantes.27 août 2025 / 4 minutes de lecture
Les bienfaits du sport
Pourquoi faire du sport améliore la concentration (même chez les ados) ?
Tu t'es déjà senti plus clair dans ta tête après une balade ou un match entre amis ? Ce n'est pas un hasard. L'activité physique a un impact direct sur notre cerveau. Et bonne nouvelle : ça fonctionne aussi (et surtout) pour les ados ! Quand on bouge, notre corps produit des hormones comme la dopamine ou la sérotonine, qui améliorent l'humeur, la motivation et la clarté mentale. En plus, l'énergie circulant dans le corps aide le cerveau à rester réveillé, attentif et capable de traiter les informations plus efficacement.
18 août 2025 / 6 minutes de lecture
