Reconnexion corps & esprit : 5 clés après un burn-out

Quand la pression devient trop forte, le corps finit par s’épuiser. Le burn-out — ou syndrome d’épuisement professionnel — ne touche pas seulement l’esprit : il envahit le quotidien, altère la santé mentale, et provoque un véritable déséquilibre physique. Les maux diffus, la fatigue chronique, les insomnies ou encore le sentiment de vide sont autant de signaux du déconnexion entre le corps et l’esprit, souvent causé par un surmenage prolongé, une charge de travail excessive ou une souffrance au travail non exprimée. Retrouver un équilibre dans ces périodes de fragilité demande de la patience et de la douceur : c’est un chemin de reconnexion à soi, où chaque geste peut devenir réparateur. Cet article propose 5 clés concrètes pour réconcilier le corps et l’esprit après un burn-out, et avancer pas à pas vers un mieux-être durable.

Difficultés d'endormissement, nuits agitées, réveils nocturnes… Et si le sport était la solution ? Dans cet article, on vous explique comment l'activité physique agit sur la qualité de votre sommeil, quelles pratiques sont les plus efficaces et comment Resofit peut vous aider à réguler vos nuits de façon durable.

HYROX fait de plus en plus parler de lui dans le monde du sport. Accessible, exigeant et spectaculaire, ce format hybride attire aussi bien les débutants motivés et les sportifs aguerris. Dans cet article, découvrez ce qu’est l’HYROX, pourquoi il séduit autant, comment s’y préparer efficacement et surtout, pourquoi les clubs Resofit sont les alliés idéaux pour vous lancer dans l’aventure.

Dans cet article, découvrez pourquoi le coach sportif joue un rôle central dans votre progression, votre sécurité et votre motivation. Bien loin du simple "compteur de répétitions", il est un guide, un repère et un partenaire engagé dans votre réussite, surtout dans les clubs indépendants du réseau Resofit.

Le stress est devenu un mal du siècle, touchant une large partie de la population active, jeunes compris. Si de nombreuses solutions existent pour le réduire, l'activité physique figure parmi les plus efficaces. Quels sont les bienfaits réels du sport sur le stress ? Comment l'intégrer durablement dans sa routine ? Quels sports sont les plus efficaces ? Voici un guide complet, à jour des dernières connaissances, pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité.

La musculation attire de plus en plus de jeunes, motivés par le désir de se renforcer, d'améliorer leur condition physique ou leurs performances sportives. Mais à partir de quel âge est-il vraiment recommandé de commencer ? Existe-t-il des risques ? Cet article fait le point sur les meilleures pratiques à adopter pour débuter en toute sécurité.