Salle de sport Avignon : LE STUDIO DU NID, dirigé par Bastien CIA, offre une expérience de sport et de bien-être tout à fait unique. Contrairement aux salles de sport conventionnelles, ce centre se distingue par une absence totale de machines bruyantes et de routines monotones. L'approche du fitness y est naturelle et entièrement personnalisée.

Au STUDIO DU NID, chaque visiteur est traité comme un individu distinct, avec ses propres objectifs et besoins physiques. La philosophie du studio est de proposer des programmes adaptés qui évoluent selon le rythme de chacun, qu'il soit un novice découvrant le monde du fitness ou un sportif aguerri cherchant à optimiser ses performances. Cette stratégie personnalisée favorise un engagement durable et des résultats visibles, le tout dans un cadre stimulant et accueillant.

LE STUDIO DU NID représente une destination de choix pour ceux qui privilégient une méthode de fitness qui respecte l'individualité et vise des objectifs personnels spécifiques.

Le programme hebdomadaire inclut 23 cours divers, offrant une gamme variée d'activités physiques. Parmi les disciplines proposées, on trouve le yoga et le Pilates, ainsi que la méthode de Gasquet, une approche récente qui se concentre sur des techniques de respiration et un alignement corporel adéquat pour optimiser l'efficacité des mouvements et minimiser les risques de blessure.

Des sessions de yoga doux sont disponibles pour ceux qui souhaitent une pratique relaxante, centrée sur des étirements lents et des postures aidant à la relaxation et la méditation. Pour ceux qui préfèrent une activité plus intense, les cours de fitness dynamique offrent un moyen efficace de booster l'énergie, tout en renforçant la force et l'endurance à travers des exercices rapides et énergiques.

Chaque semaine, le programme est conçu pour satisfaire une variété d'objectifs personnels, que ce soit pour améliorer la flexibilité, renforcer la capacité cardiovasculaire, ou trouver un moment de tranquillité. Les cours sont adaptés à tous les niveaux et se déroulent dans un cadre accueillant et professionnel, assurant que chaque participant trouve l'activité qui lui correspond.

Voici un aperçu des cours qui sont proposés au sein du club :

YOGA DOUX :

• Yoga YIN : axé sur la pratique de positions qui favorisent le relâchement complet du corps. Ce style de Yoga se concentre sur des postures tenues pendant une longue durée, généralement de trois à cinq minutes, permettant ainsi aux muscles de se détendre et aux tissus conjonctifs de s'étirer en profondeur. Grâce à cette approche méditative, le Yoga Yin favorise la relaxation, l'équilibre énergétique et la souplesse, tout en apaisant l'esprit. C'est une pratique idéale pour restaurer le calme intérieur et retrouver une harmonie globale.

Objectifs : gagner en souplesse sans contraindre le corps & travailler le lâcher prise

• Yoga SOFT : parfait équilibre entre la détente et la réflexion, offrant une pratique accessible à tous, quel que soit leur niveau de condition physique. Les séquences de mouvements fluides et les postures sont adaptées pour être douces pour le corps, favorisant la relaxation profonde et le relâchement des tensions. Ce style de yoga met l'accent sur la respiration consciente, la méditation et la connexion avec soi-même, permettant aux participants de trouver un espace de calme intérieur et de bien-être.

Objectif : travailler sur sa respiration, sa souplesse et la relaxation

YOG'INFINI :

Expérience unique qui va au-delà des simples mots pour être pleinement ressentie. Basé sur les expériences personnelles, processus puissant de libération émotionnelle. En se concentrant sur la respiration, le mental se calme, permettant au corps et à l'esprit de s'exprimer librement et de se recentrer. Ce yoga vise à équilibrer l'ombre et la lumière, la joie et la colère, et à fusionner les éléments du feu et de l'eau présents en nous.

YOGA DYNAMIQUE :

• Yoga HATHA : forme de yoga où l'on synchronise sa respiration avec le mouvement. Il s'agit d'une pratique physique et mentale qui vise à équilibrer le corps et l'esprit. Les postures (asanas) sont exécutées de manière fluide, en suivant le rythme respiratoire. Cette synchronisation favorise la conscience corporelle, renforce la souplesse et développe la concentration. Le yoga Hatha offre également des bienfaits sur le plan énergétique, en harmonisant les canaux d'énergie du corps, favorisant ainsi la vitalité et la détente.
• Yoga ASHTANGA : forme de yoga qui consiste à enchaîner 7 postures différentes de manière répétitive. Il s'agit d'une forme de yoga physique et exigeante qui vise à renforcer le corps, à améliorer la flexibilité et à favoriser la concentration mentale. Chaque posture est synchronisée avec la respiration, créant ainsi un flux continu de mouvement. L'Ashtanga est considéré comme un style de yoga intense et gratifiant, offrant à la fois des bienfaits physiques et une expérience méditative profonde.
• Vinyasa YOGA : style de Yoga considéré comme étant dynamique. Il est constitué de séries d'enchaînements non figées, fluides, libres et changeantes.

YOGA PRÉNATAL & POSTNATAL :

Le yoga prénatal t'apporte un mieux-être au quotidien et te procure calme et sérénité tout au long de ta grossesse. Véritable allié, il peut être pratiqué jusqu’au terme, tant que la grossesse se déroule bien.

Tandis que le yoga postnatal : tonifie et muscle en douceur, remise du corps en mouvement tout en protégeant le périnée, stimule les organes digestifs, active la circulation sanguine, soulage les maux post-partum (maux de dos, constipation, sciatique, …), avoir un temps pour soi et se retrouver, échanger avec d’autres mamans.

BODYBALANCE :

L'activité bodybalance repose sur des principes visant à renforcer le corps et l’esprit. Elle allie mouvements fluides, respiration, concentration et techniques de méditation.

Objectifs : renforcement musculaire pour améliorer tes postures et ta stabilité, l’amélioration de ton équilibre et de ta coordination pour prévenir notamment les chutes et blessures, la réduction du stress pour te libérer de tes tensions musculaires et favoriser ta détente.

YOGA LYENGAR :

Alignement du corps grâce à une approche précise et rigoureuse des asanas (termes désignant les postures de yoga).

MÉTHODE DE GASQUET :

Renforcement des muscles du dos, la sangle abdominale et le périnée.

SWISS BALL :

Objet gonflable utilisé pour la rééducation physique et l'entraînement sportif, voire lors de la grossesse ou de l'accouchement. Aujourd'hui, il est aussi utilisé au travail pour améliorer la santé des travailleurs. 

STRETCHING :

Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.

PILATES :

Ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.

MÉDITATION :

Ensemble de pratiques mentales et corporelles qui impliquent en règle générale une focalisation de l’attention vers la respiration, un objet particulier, des caractéristiques telles que la pensée, des émotions, des sensations du corps. 

Small group training : renforcement musculaire général, amélioration de la condition physique.

Cours le plus dynamique du studio. Il se déroule sous forme de circuit, offrant une expérience d'entraînement intense et variée. Dans ce cours, un petit groupe de participants travaillent ensemble, en alternant entre différents exercices et stations. Cela permet de maximiser l'efficacité de l'entraînement en ciblant différents groupes musculaires et en favorisant la combustion des calories. Les participants bénéficient d'une attention personnalisée de la part de l'instructeur, qui les guide tout au long de la séance pour les aider à atteindre leurs objectifs de remise en forme.

FLYHEART :

Discipline qui mélange les postures classiques du yoga avec des mouvements acrobatiques réalisés grâce à un hamac. Ce dernier est suspendu au plafond et permet de soutenir le corps pendant la séance, offrant ainsi une nouvelle dimension à ta pratique du yoga.

BARRE AU SOL :

Discipline complète qui travaille l'ensemble du corps. Elle permet de renforcer les muscles, d'améliorer la posture, d'augmenter la flexibilité et de brûler des calories. Accessible à tous les niveaux, y compris aux débutants, cette pratique s'adapte à ton rythme en douceur. En plus de ses bénéfices physiques, la barre au sol réduit le stress, libère des endorphines et améliore la concentration, offrant des bienfaits pour le mental. Pratiquée sur un tapis avec une tenue confortable et sous la guidance de professeurs bienveillants, cette activité ludique t'aidera à te sentir bien dans ton corps et dans ton esprit.

Un bilan forme est offert.

Le Studio du Nid à Avignon propose des horaires flexibles pour permettre à ses membres de s'adonner à leurs activités de bien-être tout au long de la semaine. Les cours sont disponibles du lundi au vendredi de 9h00 à 13h30, offrant une large plage horaire matinale et de mi-journée pour ceux qui préfèrent s'entraîner avant ou pendant leur pause déjeuner. Ensuite, les cours reprennent de 16h30 à 20h00, permettant ainsi aux personnes avec des emplois du temps de bureau de participer en fin de journée.

Le samedi, le studio reste ouvert de 9h00 à 13h00, idéal pour ceux qui souhaitent commencer leur week-end avec une séance de yoga ou de Pilates, ou pour ceux qui ont un emploi du temps chargé en semaine.

Ces horaires étendus garantissent que chacun peut trouver un moment qui convient à ses besoins et à son emploi du temps, facilitant ainsi une pratique régulière et bénéfique pour la santé physique et mentale.

Les coachs sont des professionnels diplômés qui te guident à travers chaque séance avec soin et compétences. Leur expertise ne se limite pas aux conseils techniques ; ils sont passionnés par l'accompagnement personnalisé.

L'engagement de Bastien et de son équipe va au-delà de simples recommandations. Ils créent un environnement accueillant et motivant, où chaque individu se sent valorisé et soutenu.

Leur objectif est de t'aider à atteindre tes objectifs de fitness de manière efficace et sécurisée, tout en veillant à ton bien-être global. Dans cet espace bienveillant, tu trouveras non seulement les outils pour améliorer ta condition physique, mais aussi un véritable refuge pour ton équilibre mental et émotionnel.

L'équipe de Bastien s'assure que chaque séance soit une expérience positive, te permettant de progresser à ton rythme et de te sentir mieux dans ton corps et dans ton esprit.

Le Studio propose plusieurs formules :

Abonnements annuels à partir de 9,50€ le cours

Abonnement sans engagement

Carte à l'unité & carte de séance

L'équipe trouve avec toi la formule la plus adaptée à tes besoins.

Voici les coachs yoga :

Sonia, Alix, Anne-Lise, Kirti, Pauline, Natacha, Ève, Marie Anne et Christine.

Et maintenant, découvre les coachs sportifs :

Nathan et Noémie.

Le studio du nid a une équipe très variée au niveau des compétences et connaissances.

De quoi avoir une équipe complète.

Tu souhaites prendre soin de toi ? Tu cherches un bon massage, une consultation ayurvédique, un accompagnement prénatal en haptonomie … Les soins sont testés et validés pour toi par une équipe de thérapeutes qualifiés et bienveillants. Ils te recevront au Studio Du Nid et tu peux prendre rendez-vous auprès d’eux directement.

Choisis la personne que tu souhaites parmi :

Ève, Olivier, Natacha, Alice, Nicole, Mathilde et Nathalie.

La salle de sport à Avignon, LE STUDIO DU NID, se distingue par bien plus que ses équipements sportifs. C'est un véritable havre de bienveillance où chaque membre bénéficie d'une attention particulière et d'un respect authentique. L'accent est mis sur le bien-être et le développement personnel de chacun.

Pour ceux qui aspirent à un encadrement personnalisé, nous proposons des séances de coaching privé. Ce service sur mesure est idéal pour perfectionner sa technique et avancer à son propre rythme, sous l'œil attentif des experts dévoués.

En choisissant LE STUDIO DU NID, tu optes pour une expérience qui transformera ta routine bien-être. Rejoins la team à Avignon pour découvrir comment leurs services personnalisés et leur approche centrée sur le bien-être humain peuvent revitaliser ton corps et ton esprit.

Chez LE STUDIO DU NID, ton voyage vers le bien-être commence dès que tu franchis leurs portes. Rejoins la communauté des passionnés de bien-être et laisse ta routine de fitness devenir une source de joie et de revitalisation.

Si tu souhaites en savoir plus sur la meilleure salle de sport à Avignon sélectionnée par ResoFit : clique sur le lien ci-dessous. Tu y retrouveras toutes les informations sur le club LE STUDIO DU NID AVIGNON, les cours proposés, les horaires et les coachs disponibles :

Salle de sport Avignon 

Notre mantra : "Que tu t'inscrives ou non dans une salle ResoFit, notre mission sera accomplie si tu fais du sport."